「体、動かしてますか？」
2018/01/23
寒い日が、まだまだ続きますが、背中丸まってませんか？
体を動かす機会も、なかなか無いのではないですか？
そこで、お薦めしたいのが、ボーリングです。季節、天候に左右されず、
老若男女問わず、誰にでも手軽に楽しめるスポーツです。
ある年齢以上の人には、「さわやか、律子さん」のブームを覚えているのでは？
私は、マイボール、マイシューズで20年ほど、楽しんで、続けています。
ボーリングを3ゲーム投げた時とウォーキング70分がほぼ同じ運動量なのです。
糖質と脂質が半分ずつ消費されて、理想的な有酸素運動です。
夏の冷房が効いている中で投げても、じんわり汗をかくほどです。
15ポンド≒7キロのボールを安定して投げるには、体幹がしっかりしていないと、
安定しません。リズム感と平衡感覚が重要なのです！
現在は、週1回3ゲーム、月に12ゲーム、ボーリング場のリーグ戦に参加してます。
20代にもハンデなしで勝てるのは、楽しいですね。ストライクが続いた時の爽快感は
最高です。ピンが弾ける音には興奮します。
今年の目標は、もう一度「300点」Perfectを出す事です！頑張ります。
「生涯スポーツ」として、ボーリングを楽しむ事をお薦めします。 by石塚
