「『浮き指』って知ってますか！」
2018/07/29
NHKの情報番組「ためしてガッテン」で取り上げたのが「浮き指」です。
「浮き指」とは、立った状態で足の指に体重がかからず、浮いてしまっている状態のこと。
10万人以上の足型を調べた大学教授によると、足の指が1本以上浮いている人は、
男性の6割、女性の8割にも上るそうです。日常生活であまり注目されていない
足の指ですが、体のバランスにはとても重要で、人は足の指に体重がのっていないと、
重心が後ろにかかり、バランスを保とうと、上半身を前傾させます。すると猫背になり
頭の重さを支えるため、首、肩から腰の筋肉が緊張して、頭痛、肩こり、腰痛、ひざ痛に
なりやすと言われています。「浮き指」になる原因の一つが「靴」の選び方です。
脱ぎ履きしやすい靴を選んでいませんか？足の甲の部分に指が一本入るようでは、足に
合っていません。私は、スニーカーを履くとき、まずトントンと踵を合わせ、しっかり
靴ひもを結びます。もちろん結び目を解かないと脱げないくらいしっかりと結びます。
そして足の指でしっかり蹴ることを意識して歩いています。
「浮き指」を改善する運動として、手の指を一本ずつ、足の指の間にいれ、手を軽く
握ります。甲の方へ指を軽くまげキープ、反対側に曲げキープして、これを繰り返します。
私は、この運動を一年以上前から、入浴時に続けています。最初は痛いですが、すぐに慣れ
気持ちよく、リラックスできます。、今、腰痛や肩こりもなく、快適に過ごしています。
頭痛、腰痛、肩こりに心当たりの方、チェックしてみてはいかがですか？ by石塚
