ていねいに暮らす その154
2020/12/18
睡眠負債！
書店で雑誌を立ち読みしていたら、気になる記事が目に飛び込んで来た。
睡眠を特集したページの中に、睡眠負債チェックリストがあり、
その中に、「ベッドに横になったらすぐに眠れる」と言う項目があり、
これを肯定的にとらえがちだが、いわゆる「バタンキュー」状態は、
身体が疲れている結果でしかない。と解説されていた。
自分も、布団に入れば、5分もしないうちに、眠れていたので、
驚いて、買って帰り、しっかり読んでみた。
慢性的な睡眠不足に陥っている可能性も高いので、
決して好ましいらしい。
チェックが付いたのは、その1個だけだが、睡眠負債予備軍レベルのようだ。
